簡単美脚レポート−失敗しないニーハイブーツの選び方−

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セルライトの原因メカニズム

セルライトとは、蓄積された脂肪が変形したものです。
女性にセルライトができやすいのも、脂肪が多いことが関係しているようです。

老化や運動不足、冷え性など、セルライトには、さまざまな原因があります。

年齢を重ねるごとに減っていく運動量。
これも、セルライトができる原因のひとつとして、考えられています。

それぞれの原因によって蓄積された脂肪。
変形すると、セルライトになります。

が、老化や運動不足などは、間接的な原因です。

セルライトは蓄積された脂肪が変形したもの。
セルライトの根本的な原因は、脂肪の蓄積です。

血行不良も、セルライトの原因にあげられます。

脂肪を燃焼させるには、リンパの流れや代謝が不可欠です。

代謝が悪いと、冷えやむくみの原因になります。
脂肪細胞が蓄積され、セルライトになります。

セルライトは、お尻や太ももにできやすいそうです。
血行が悪くなりやすい部位だからです。

お尻などは、セルライトを、自分で確認しにくい部位。
知らないうちに、セルライトができていることも多いようです。

セルライトができると簡単には解消できません。
日ごろから予防や対策をしておくことがセルライトを作らないためには大切です。

脂肪の蓄積を予防することが、セルライトの予防につながります。
代謝や血行を良くしておくことが、セルライトの予防につながります。

足にむくみができやすい人は、さらに注意が必要です。
リンパの流れや血行が悪くなっている可能性があります。

セルライトは一度なると、あとが大変です。
足のむくみのケアがセルライトのケアにつながります。

リンパマッサージなどで、血行促進を心がけましょう。

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セルライト解消法 | permalinkpookmark |

セルライトは、なかなか解消できません

一度セルライトになってしまうと、なかなか綺麗にもどりません。
セルライトを知って、予防対策のケアに励みましょう。

セルライトとは、お尻や太ももの肌がボコボコした状態のことです。
原因には、脂肪の蓄積が関係しているようです。

セルライトになりやすいのは、女性です。
男性に比べ、脂肪が多いからです。

脂肪が変形して固まることでできると言われるセルライト。
病気や肌の異常ではない、と判断されています。

セルライトの除去。
皮下脂肪対策を行っても、難しいようです。
セルライトの除去には、一般に、マッサージや運動、食事制限などが効果的です。

ダイエットを行っただけでは落ちにくいセルライト。
原因には、代謝の悪さも関係しているようです。

ダイエットを行っても、足が痩せにくい。
そんなときは、セルライトが関係しているかもしれません。

代謝が悪くなると、脂肪や老廃物が溜まりやすくなります。
溜まった脂肪が変形して固まる。
代謝の悪さが、セルライトの原因となります。

一度できてしまったセルライト。
何もせず、自然に元に戻ることはありません。

体質や生活環境の見直しを行います。
バランスの良い食事を取ることで、代謝をアップさせます。

それでもセルライトになってしまったら。
生活に、マッサージや体操を取り入れて、セルライトを目立たなくすることも大切です。
代謝の改善にも力を入れます。

太ももやお尻のセルライト。
女性にとって悩みのひとつです。

美脚を目指すうえで、セルライトのケアは避けてとおれません。
肌の露出の多い夏場は、特にそうでしょう。

しぶといセルライトには、毎日のケアが一番大切です。
さまざまなグッズやコスメなどを利用してセルライトを除去していきましょう。

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セルライト解消法 | permalinkpookmark |

足のむくみのメカニズムを知れば、足のむくみは予防できる

足のむくみには、原因があります。
足のむくみには、メカニズムがあります。

足のむくみを予防したり。
足のむくみを解消したり。

メカニズムを理解すれば、足のむくみに対処できます。

メカニズム、というと難しく聞こえます。
が、簡単です。すごくシンプルです。

足のむくみは、足に水が溜まることが原因です。
何らかの原因で血行が悪くなり、足に水分が溜まります。

「水分の取りすぎで、足のむくみが起きやすい」
よく言われますが、ステップがひとつ飛んでいます。

足のむくみの原因には、様々なことが考えられます。
水分の取りすぎに限りません。

水分を取りすぎるから。
ではなく、足に水分が溜まるから、足のむくみが起きます。

長時間同じ姿勢でいたり。
運動不足などで、筋力が衰えていたり。

全身を循環している血液やリンパ液が、うまく循環しない。
うまく循環しないために、不純物が下の方に溜まってしまう。

地球には、重力がありますからね。
循環が正常じゃないと、足先まで来た血液などが、上へ戻りません。

血液やリンパ液だけではありません。
足のむくみは、水分の代謝が悪いことによって起こります。

汗をかかない人にも、足のむくみのある人が多くようです。

汗として対外に放出されるはずの水分。
汗をかかないために、体内に残ってしまいます。
足に水分が溜まる状態です。

足の筋力が衰えている人は、足のむくみが起こりやすい状態です。
全身に血液やリンパ液を送るポンプ機能が、弱くなっている状態です。

女性の場合、足に筋肉がつくことを嫌います。
ふくらはぎが太くなることを気にする人が多いようです。

足に筋肉がつくか、足のむくみをとるか。
二者択一とは言いません。
ボディビルダーのように、ムキムキになれ、とも言いません。

それでも、足のむくみを防止するためにも、ある程度の筋力は必要です。

足の筋力も適度にある。
水分の代謝も正常に行われている。

これで足のむくみも解消。
とはいきません。

そんな場合でも、血液やリンパ液の濃度が濃い人は、循環が悪くなる場合もあります。
これも、足のむくみにつながる原因のひとつです。

そもそも足がむくみやすい、という体質の問題もあります。

足のむくみは、足に水分が溜まることで起こります。
水分が溜まる原因は、上にあげたようなことです。

足のむくみのメカニズムがわかれば、足のむくみを予防することもできます。
足のむくみを解消する、ヒントになることもあります。

あなたができる範囲だけでもいいです。
できることから行うようにしてみましょう。

JUGEMテーマ:部分やせ(顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ)効果ダイエット
美脚につながる足のむくみ解消法 | permalinkpookmark |

本当の美脚の条件とは?

美脚。
あなたは、どのような脚をイメージしますか?

たるみやむくみのない、引き締まった細い脚。
こんな感じでしょうか。

いわゆる「美脚」と言われる脚。
これには、いくつかの条件があります。

太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶし。
この4点だけがくっついている脚。

一般的には、これが美脚です。
単に細い脚が、美脚ではありません。

細いだけの脚では、この4点がくっつきません。
逆に、太い脚は、隙間が見えない状態になるそうです。

美脚には、ある程度の肉付きも必要なんですね。

むくみのない脚。
これも、美脚の条件です。

朝と夕方で、脚の太さが違う?
朝は美脚なのに、夕方はむくみが出てきて、美脚じゃない、とか。

残念です。
それでは、美脚とは言えません。

足のむくみも、しっかりケアしておく必要がありそうです。

意外に忘れられているのが、お尻。
実は、美脚の条件です。

脚だけケアして、お尻のケアを忘れていませんか?

スッキリした綺麗な脚。なのに、お尻の形が悪い。
これでは、せっかくの美しい脚も台なしです。

キュッとあがったお尻も、美脚には欠かせない条件です。

女性の体は、お腹やお尻に、脂肪が付きやすい体質です。
日頃から意識してケアしないと、お尻だけが大きい、バランスの悪い体型になってしまいます。
脚だけでなく、お尻にも、気を使ってあげましょう。

肉付きのいい脚。
むくみのない脚。
キュッとあがったお尻。

美脚で重要なのは、脚全体のバランスです。
(見た目だけでなく、足の臭いも、ケアしたいところです)

太ももだけとか、ふくらはぎとか。
脚の一部分をクローズアップしても、美脚にはなりません。

もっと言えば、足だけを見ても、美脚になりません。
脚だけが異様に細くても、美しくありません。
バランスが悪くなるだけです。

美脚を考えるときは、一度、体全体を見ます。

体全体を鏡に映して、バランスをチェックしてみてください。
あなたの美脚のヒントが、手に入るかもしれませんよ。

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足の臭いの原因って、なに?

パッと見がどれだけ美脚でも、足の臭いは気になるものです。

足が臭う原因。
それは、通気性の悪い靴や靴下、ストッキングです。
靴の中が蒸れてしまうことです。

靴の中が蒸れた結果、細菌が繁殖。
悪臭を放つようになります。

足の裏にあるエリクソン腺からは、汗が大量にでます。
1日過ごすと、コップ1杯分もの汗をかきます。

これが、靴下や靴の中が蒸れる原因です。

実は、汗そのものには、臭いはありません。
細菌や汚れを分解することで、とても嫌な悪臭になります。

暑い夏。

足の臭いが気になる季節です。
大量に汗をかきます。
夏場は、すすんで足の臭いをケアしていることでしょう。

女性の場合、夏だけではありません。
1年中、足の臭いをケアしたいものです。

冬場は、ロングブーツを履く機会が増えます。
外は寒くても、ブーツの中は、蒸れています。

夏場も冬場も、もちろん春や秋も。
1年を通して、足の臭いの予防や対策を行う必要があります。

ストッキングは、汗の吸収性がよくありません。
密閉してしまうタイプのブーツと組み合わせると、普通の靴に比べて、高温多湿です。

夏に、サンダルやミュールを履いていても、足が臭うときがあります。
ストッキングが原因です。
通気性は良くても、汗の吸収性が良くないためです。

吸収性の良いストッキングを選ぶといいでしょう。

汗をかくことで、皮脂と雑菌が分解されて悪臭を発する。
これが、足の臭いの原因です。
が、他にも、足の臭いの原因になるものがあります。

水虫です。

足の臭いの原因が水虫の場合、治療が必要です。
医師の診断を受けましょう。

足の臭いの原因が、汗である場合でも、何の対策もせずに、そのままにしておくと、水虫になる可能性もあります。毎日のこまめなケアが、足の臭い予防になります。

美脚は、視覚的な美しさだけではありません。

ニーハイブーツなどのロングブーツを買うとき。
ストッキングや靴下を選ぶとき。

デザインだけではなく、汗の吸収性も考慮しましょう。
足の臭いの予防になります。

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骨盤ダイエットで、歩く姿を美しくしましょう

腰は体の要です。

骨盤ダイエットで、骨盤の歪みをただす。
体に良い、たくさんの効果が期待できます。

もちろん、美脚にも最適です。

骨盤ダイエットの火付け役は、「金スマ」です。
スマップの中居くんがMCを務める、あの番組です。

「金スマ」では、shinoさんの骨盤ダイエットでした。
美腰をキーワードに、本も出版されています。

骨盤ダイエットの効果は、ダイエットだけではありません。

きれいや姿勢。
くびれのあるウエスト。
足のむくみの解消。

外見が美しくなることに注目されがちですが、それだけではありません。

腰痛の解消や、新陳代謝の活性化など。
目に見えないところでも、効果を発揮するのが、骨盤ダイエットです。

見た目だけでなく、体内の健康にも、効果があります。
特に、メタボリックを解消したい方や、骨盤がゆがみやすい産後の女性にも、効果的です。

骨盤ダイエットでは、骨盤や股関節の歪みを矯正します。
整体やエクササイズ、骨盤ダイエットのグッズ。
これらを利用しながら、骨盤や股関節のゆがみを矯正します。

開いた骨盤を閉じて、ほっそりとした体にしていきます。

手軽に始めることができます。
まだまだ、注目のダイエット方法です。

骨盤ダイエットのグッズや体操のDVDなども、たくさんあります。
骨盤ダイエットに関する本もたくさん出版されています。

骨盤ダイエットは、専門家にやってもらうと効果も高く、安心です。
骨盤矯正として整骨院でしてもらったり、骨盤ダイエット教室やエステサロンに通うといいでしょう。

でも、どうしても通う時間がない場合。

たくさんある、骨盤ダイエット関連グッズやDVD。
これらを利用すれば、自宅でも手軽に、骨盤ダイエットできます。

骨盤を矯正。
すると、健康的で美しいプロポーションになる。

歩く姿も美しく、健康的な体。
人気も高く、たくさんの人が実践しているのが、骨盤ダイエットです。

美脚を目指すあなたも、ぜひ挑戦してみてください。

JUGEMテーマ:骨盤ダイエット

骨盤ダイエットで健康美脚 | permalinkpookmark |

足のむくみの原因が、病気だったら・・・

足のむくみの原因には、いろんなものがあります。
ほとんどの場合、足のむくみは、足に水分が溜まってしまうことでおこります。

水分の取りすぎ。長時間の立ち仕事。ずっと、同じ姿勢でいる。
足のむくみの多くは、これらが原因です。

お風呂でマッサージしたり。立ち仕事でも、屈伸運動してみたり。普通にケアしていれば、通常は一晩たてば、解消されるものです。ダイエットやエステもいいでしょう。

「いつまでたっても、足のむくみが消えない」

この場合は、ちょっと危険です。
原因が、病気であることも考えられます。

もし、足のむくみの原因が病気だったら。

血行不良や老廃物の蓄積。
「太って見えるのがイヤ」

では済みません。
ダイエットとかエステとは、ぜんぜん意味が違ってきます。

足のむくみの原因が、病気の場合。
考えられるのは、心臓病や甲状腺などです。

心臓は、ポンプの役目をします。血液や体液を循環させます。
足にむくみの症状が出る場合、心臓が弱まり、心臓の機能が低下している可能性があります。

足にガンができていたり、ビタミンB1欠乏症などが原因で、足がむくんでいる可能性もあります。

肝臓の病気も、むくみと関係があります。
肝硬変やネフローゼの症状の場合、むくみは足だけではありません。
全身にむくみがおこります。

静脈瘤は、血管の中にあるタンパク質濃度が低下する病気です。
足のむくみがひどくなります。
場合によっては、左右で太さの違いがわかるほどです。

これらは一例です。
足のむくみが症状として現れる病気です。

逆に言えば、
足のむくみで、病気を早期発見することも可能です。

いつまでたっても、脚のむくみが取れない。
足のむくみに疲労感を伴う。

念のため、医師の診察を受けるといいでしょう。

足のむくみは、スタイルだけの問題ではありません。
体の異変です。

足のむくみの原因が病気なら、ダイエットやエステでは、どうしようもありません。病気を治すことが、足のむくみを解消する一番早い方法です。

「たかが足のむくみ」と、かるく考えない。
「ちょっといつもと違うな」と思ったら、医師の診察を受ける。

美脚になるなら、健康的な美脚が一番ですものね。


美脚につながる足のむくみ解消法 | permalinkpookmark |

美脚の口コミ情報をたくさん見てみよう

美脚について、口コミを検索。
美脚アイテムの多さに驚きます。

脚が細く見えるデニムやブーツ。
代謝を高める運動系にエクササイズ系。
骨盤の歪みを矯正するものまで。

美脚に対するアプローチ法が、たくさんあることに気づきます。

美脚の口コミを読んでみました。
地道に努力を続けている。
そんな方が、たくさんいらっしゃるとわかります。

美脚を目指すなら、口コミ情報は、広くたくさん見ておくといいです。
あなたに適した美脚の方法が、きっと見つかります。

美脚に関する情報が少ないと、失敗したら終わりです。

ひとつの方法が、あなたにあっていなかった。
それだけで、美脚は無理と思ってしまいます。

「美脚なんて無理」

美脚について、イエスかノーか。
美脚そのものをあきらめることになります。

たくさんの美脚情報があれば、次を試せます。

「これ、わたしにはあってないから、次はこの方法で」

方法に対しての、イエスかノーです。
美脚という目的は失われません。手段を変えていくだけです。

美脚のアプローチはたくさんあります。

インターネットだけに限りません。
雑誌やテレビCMでも、たくさん紹介されています。

口コミを参考に、美脚情報をたくさん集めてみましょう。
いろいろ試してみて、あなたにピッタリの美脚アプローチを見つけましょう。

JUGEMテーマ:ボディケア

美脚の秘訣 | permalinkpookmark |

美脚を保つポイントって、実は・・・

スラっとした綺麗な美脚。
ずっと美脚のまま保っておきたいですよね。

せっかく苦労して手に入れた美脚。
一時の夢で終わらせてはもったいないです。

美脚は、若々しい印象を与えます。
アンチエイジングという意味でも、美脚を保つ努力は忘れたくないものです。

誰でも簡単にできる、美脚を保つポイントをあげてみます。

◆リンパの流れを活発に

脚のむくみは、美脚の最大の敵です。老廃物を脚に溜めない状態を作ることが大切です。リンパマッサージなどをしてみるのも効果的です。

◆塩分の摂りすぎ、お酒の飲み過ぎに注意

塩分やお酒は、必要以上にお水を飲んでしまいます。水分を摂ることは健康にいいんですが、水分を摂りすぎると、むくみの原因となってしまいます。

◆体を冷やさない

体を冷やすと、代謝が悪くなってしまいます。生足もオシャレとしてはいいんでしょうが、それが原因で体が冷えてしまっては、元も子もありません。気をつけましょう。

◆湯船にゆっくりつかることを習慣に

湯船にゆっくりつかるのが、血行促進ができる一番手軽な方法です。湯船につかって体を中から温めながら、一日の疲れをスッキリ解消する。美脚を保つためにとても大切です。

わたしはゆっくり半身浴です。

◆脚を心臓より高くして寝る

老廃物を脚に溜めないためです。血液は、心臓に向かって流れています。これを利用して、脚に老廃物が溜まってしまうことを防ぎましょう。寝相が悪くなければ、寝てる間も、美脚保存です。

美脚を保存するポイントを5つほどあげてみました。

どれも簡単な方法です。簡単すぎるからなのか、意外とやっていない人が多いようです。

美脚の保存のために、特別な何かをするよりも、誰にでもできる普通の対策をしたほうが、効果的。特別なトレーニングは、基本的な対策をやった後でもいいんじゃないかと思います。

美脚を保つ、最大のポイント。
それは、代謝のよい状態を保つことです。

結局、美脚であり続けるためには、健康であり続けることが大切ってことですね。これを機会に、あなたの生活を見直してみませんか?

JUGEMテーマ:足顔のむくみ

美脚の秘訣 | permalinkpookmark |

美脚のイメージ。ハッキリしてますか?

美脚はファジーです。
ハッキリしてるようで、とっても抽象的な言葉です。あなたの目指す美脚のイメージ。他の人とピッタリ同じとは限りませんよね。

人が感じる、美脚の条件も同じ。
男性の目線と女性の目線とでは、美脚のとらえ方に、違いがあるようです。

女性が理想とする美脚。
ズバリ、見た目重視の美脚です。

多くの女性がもつ、美脚のイメージは、細くて長い脚。
この一点を重視しているようです。

その証拠が、女性の服装。

脚が長く見えるスカートやパンツ。気になる太ももが隠れるひざ丈パンツ。細く長い脚をイメージする服装を選ぶ傾向があります。

一方、男性が理想とする美脚の条件。

それは、見た目と質感です。
引き締まった足首や膝。ハイヒールを履いた時のアキレス腱。見た目の美脚としては、もちろん、魅力的です。

その一方で、質感も重視します。

たとえば、ミニスカートやホットパンツから覗いている太もも。
こういったところにも、美脚として魅力を感じるようです(やらしい意味ではなく)。

モチモチ感、プルプル感といった質感。
これらを美脚の条件としてあげる男性もたくさんいます。

単純に、「脚が細くて長い。だから美脚だ」とは行かないようです。

美脚のとらえ方。
女性と男性では、重視するポイントが、微妙に違いますね。

さて、あなたは、どのような美脚をイメージしますか?

異性を意識した美脚?
そんなことに関係なく、あなたのイメージした美脚?

答えは、あなたの自由です。

目指す美脚のイメージは、どちらでもいいんですが、ひとつだけ。
イメージは、ハッキリと、しぼっておいた方が効果的です。

ジムでの筋力トレーニングでも同じです。
理想の体型をイメージしてトレーニングするのと、ただただ必死にするのとでは、効果がぜんぜん違うそうです。

脚、だけじゃなくて、体全体とのバランスも考えながら、あなたのイメージした美脚を目指して、美脚トレーニングに励みましょうね。


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美脚アイテムを完全網羅

美脚を望むなら、美脚アイテムは必須です。 美脚アイテムを完全網羅 しました。 あなたにピッタリの美脚アイテムに、思わず出会ってしまうかもしれません。