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足のむくみと筋肉の収縮運動の関係

JUGEMテーマ:ボディケア

足のむくみの原因は、血液や体液などが溜まってしまうことです。
なぜ、足だけ循環が悪くなるのか?

それには理由があります。

身体の中の血液などを循環させるために重要な臓器が、心臓です。
足は、心臓から一番離れている部分。

足の循環まで行うことが難しいのです。

そのため、足のむくみだけが気になる場合があり、足のむくみに悩んでいる人が多いのです。

足のむくみを解消する方法。
ふくらはぎの筋肉を鍛えるということがポイントです。

ふくらはぎを動かすことでポンプの役割を持ち、血液や体液を上へ押し上げます。血液などを上へ押し上げる力が働けば、血液が足に溜まってしまうこともなくなります。

その結果、足のむくみを解消することができます。

足のむくみが気になる人には、運動不足の人が多いです。
運動不足のために、ふくらはぎの筋肉機能が低下していると考えられます。

車やエスカレーターの普及で、足の力を使う機会が減少しています。
積極的に運動をしない限り、運動不足になる人が増えます。

筋肉を使うことが少なくなってきているために機能が低下し、足のむくみという症状が現れてしまうのです。

ただ、足のむくみが気になる人の多くは女性です。
女性の場合、ふくらはぎに筋肉が付いてしまうことに抵抗がある人がほとんどでしょう。

なにも、ボディビルダーのようなムキムキの筋肉を付ける必要はありません。
ある程度の運動をして、ふくらはぎの収縮運動が行われていればいいんです。

それだけで、足のむくみの予防になります。
日頃から、階段を使用したりするように心がけてみませんか?
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